Übungen im Bodybuilding Bankdrücken Trainierte Muskulatur: Großer Brustmuskel, Schultermuskel, dreiköpfiger Armstrecker Grundübung Übungsbeschreibung: • Fassen Sie die Langhantel etwas weiter als schulterbreit. • Heben Sie das Gewicht aus der Ablage, drücken Sie die Arme durch. • Senken Sie …